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事件：前两天我跟我的父亲发火了，因为一盒蓝莓找不到了，一盒蓝莓20元，我觉得好贵，但因为是抗癌食物，我就一定要买来给爸爸吃，我相信一定会有作用。我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食，然后回家。我没有车，就是坐地铁，说实话，有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的，但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后，本来心情挺好，吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑，怕有坏的，我发现少了一盒蓝莓，就问爸爸，我的语速很快，爸爸看着我，说话特别慢，我就立即不耐烦，他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓，我就更加不耐烦了，我说你的脑子这么不好使吗？到底吃了几盒蓝莓？爸爸没说话，我转身就走了。我心疼那盒找不到的蓝莓…" u5 E" i& d9 b6 Z( p- I
" ~7 [2 ?& E% y, ?情绪：着急
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想法：我每天上班，下班去超市，回家还要检查冰箱有没有坏的东西，爸爸从来不主动自己检查下，而且让他检查我是不放心的，因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累，娃娃每天还不省心，5岁了每天还要喂饭，每天睡得晚，老公超级忙，在家每天工作到深夜。额，我有点累…
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共6条精彩回复，最后回复于 2023-8-5 14:41
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[LV.1]初来乍到
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5岁了让自己吃饭吧，能吃多少吃多少。
9 `. W% N$ s, Z' L; ?" e% Z% m要求低点，日子好过。 |
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诗言老师的点评
- [6 q$ r. g& D2 D- }0 o0 m事件:前两天我跟我的父亲发火了，因为一盒蓝莓找不到了。一盒蓝莓20元，$ ^& x O$ ^6 |* ~6 q, G0 Q
这是观点、想法、认知：我觉得好贵，但因为是抗癌食物，我就一定要买来给爸爸吃，我相信一定会有作用。' I& \ u& ~5 ~8 \7 J0 A
& t& w* P5 Y. K2 o这是事件：我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食，然后回家。我没有车，就是坐地铁，
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这是观点：说实话，有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的，但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后，本来心情挺好，$ e: ^2 f" r: ~6 a2 c5 E Y6 n
Z* Y0 l( b! B. {3 \$ p) s这是事件：吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑，怕有坏的，我发现少了一盒蓝莓，就问爸爸，我的语速很快，爸爸看着我，说话特别慢，我就立即不耐烦，他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓，我就更加不耐烦了，我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话，我转身就走了。# ]3 v1 }/ V) Q* ?, f% V
0 ]/ @8 _- K2 Q: A这是观点：我心疼那盒找不到的蓝莓...
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情绪:着急& r: x) p) A) V$ G1 |/ T# s8 A
（这里面还有很多的情绪，比如担忧、气愤、疲惫感、烦、等等等等）
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想法:我每天上班，下班去超市，回家还要检查冰箱有没有坏的东西，爸爸从来不主动自己检查下，而且让他检查我是不放心的，因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累，娃娃每天还不省心，5岁了每天还要喂饭，每天睡得晚，老公超级忙，在家每天工作到深夜。额，我有点累..
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@礼物 陪父抗癌15个月 病情稳定 还得练习呀。区分事件、情绪、想法是我们了解自己的第一步。
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7 b# K4 h. f7 w, e/ k9 m7 P加油哦！ |
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