有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

有什么可以长期坚持的养生习惯呢？

1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
9 y  Z& c: A: U6 o  ]3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
$ r  B' s4 [! y3 C5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
7 T2 r. L* k% }$ b* x% t6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。