我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
2 }  i# k; F3 g' l- q8 d: Y1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
4 S+ l' S6 c! C) H' `& t这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
  t4 X, Z' r' n3 V: W0 k* C每天晚上提前准备如图，
1 U5 J+ O* b2 X; N1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^

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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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3 u9 {; r7 g2 l6 P; ]! b8 J0 m我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
* A/ a6 A, t5 x
- M* W4 f0 w: t+ g6 O" f香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

- \! x9 ~* e4 Z& W9 q亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
, D8 S  r+ b( a% j- E) E  n《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

7 e7 X! z; y. k* f3 g& C4 I我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

5 k% M( x2 q) L% Q2 L香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

( I& v* a, s7 `" R; j2 E5 p亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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* S* |8 W5 a, Z: X) W我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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! ~( ?$ P0 K0 }; W4 S坚果加种子，每人每天不要超过10克。

" O7 \- ?8 t; |, `7 O8 j感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
& e; S0 t( D4 F% I买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

5 N5 M/ O# J+ `) J小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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